最近IG上常常出現「#張員瑛橄欖油」？！，到底什麼是張員瑛橄欖油呢？原來是韓國藝人張員瑛在自己的Vlog告訴粉絲，早上空腹的時候會喝橄欖油+檸檬汁混在一起喝，這個生活習慣曝光後，在網路上掀起一波早上喝

【整理】常見的保健食品什麼時候吃？飯後吃：魚油、葉黃素、綜合維他命，飯前吃：葡萄糖胺，空腹/睡前：鈣片、膠原蛋白、益生菌，皆可：B群，魚油與葉黃素是脂溶性的，因此可以挑你吃最油的那餐（飯後吃），增加其

（本文歡迎自由轉載，無需告知），前陣子看完《空腹才是最強的良藥》這本書，加上聽過佛陀過午不食、168 斷食等等，所以決定自己來做實驗。我每天間歇性斷食，到現在約三週，感覺身體輕盈很多、之前容易腹脹的問

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