平日都習慣胸式呼吸，跑步和重訓時都是，最近開始上教練課但只夠上幾堂，教練建議我用腹式呼吸可以更好達成目標，但以前沒用過，重訓一開始沒多久就抽筋了，緩一會後沒有那麼疼痛，但感覺還是有點殘留，同時身體變得

因為一模前的準備和考完被老師們壓榨（？）的日常，好久沒出現了呢（⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠），如題，想問各位如何把氣吸進肚子？？？長話短說呢，就是今天輔導老師教我們紓解壓力的「腹式呼吸法」，第一句話就是要