腹肌 | Dcard

有趣國立臺灣科技大學11月9日 20:00

我不懂學長這樣為何還要拜月老

眼看內向的學長D 都大四了還在耍廢單身，看他可憐只好答應陪他去拜月老，求求月老大人讓他畢業前脫單，他不知道該怎麼拜才夠靈驗能感動月老大人，結果到城隍廟後直接傻眼，他帶炸雞腿來拜….是野餐嗎？月老是甜食

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女孩Joyce3月31日 22:03

那些我追蹤的台灣帥勾😍

️轉載記得標記出處️，此篇非明星類～又來不藏私分享了，這篇不是介紹外國人了應該不會被罵是ㄈㄈ尺了吧🤪，以下文章純粹本人覺得好看而已，看到臉就覺得，乾！好帥我的菜那種🤪，1.，IG：pptsaii，

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女孩Joyce2018年9月10日 21:58

(更更）超帥外國男性模特兒

最近想學英文所以追蹤了很多國外的帥哥（結果根本沒用，一下都介紹鮮肉級的啦，不喜歡的就不要點下去看了啦~，本來發閒聊但是又想了一下就發女孩了，1.Neels Visser，IGNeelsVisser，他

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健身國立臺灣大學5月4日 22:52

更inbody 天天精緻澱粉的減脂心得❗️

不放圖沒人信（･᷄д･᷅ ），所以先上少量結果圖，有些是影片截圖所以畫質超爛，首圖先放有好好穿褲子的照片，左邊直筒腰，我右邊日期打錯，2019啦（⑉･̆⌓･̆⑉），呃上面那張可能沒啥差別，所以再補一張

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健身國立中興大學3月12日 22:54

3天肚子就有線條了

最近都搭配youtuber每天30秒，28天練出超帥冰塊腹肌的影片，跟著做3天就有明顯的線條了，每天就練這30秒，不過飲食一直都有控制，持續3天就有明顯的線條了，胸肌也有很明顯地感覺變大了，雖然只有3

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追星🍃영원히🌸워너원💗2019年2月6日 19:41

腹肌男團的由來feat.成員對彼此肉體的反應

先放張養眼的🤤🤤🤤，「腹肌男團是粉絲們開玩笑稱的，有些人若覺得這種不是巨巨型的不算肌肉麻煩往左滑不要看喔^ _ ^對彼此都好他們是為了粉絲練的不是要練成巨石強森那樣的～謝謝」一直想寫關於wo解散的文不過太悲傷了實在寫不出來

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彩虹匿名2018年6月30日 01:24

換了一個女友似的🙈

看著板上很多人的男友在一起後胖了很多，就突然想到身邊的女友……，剛跟她在一起的時候根本麻豆身材，還有腹肌，腳也是細的不得了呢，後來在一起越久，現在幾乎每天見面，然後就…越來越肥，就變這樣了，現在的腿…

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健身國立臺中科技大學5月16日 02:09

肚子養成👋👋（首PO排版請見諒🙏🙏🙏🙏🙏🙏）

以前的我對於身材什麼的其實都沒這麼要求，順便說一下我以前是短跑選手，爆發力的訓練都有接觸到，但是對於肚子這塊完全放棄而且訓練完後總會不忌口的吃，所以可以想像圓肚肚配上四肢纖細的樣子哈哈哈哈哈，可是速度沒有因為肚子變慢，100M的成績大概都落在11.60-11.80秒之間，所以..對於速度沒什麼太大影響我就繼續讓圓肚肚擺著（我覺得啦）

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健身國立臺北教育大學教育政策與管理研究所3月21日 15:24

#更關於超商的減脂早餐

早餐這樣多元選擇，是否妥當？

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追星（任意字元）2月27日 00:57

MAMAMOO 日月腹肌照原圖

在看這個影片的時候看見的，想問一下有人有原圖嗎，謝謝

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彩虹匿名1月24日 20:19

大姐姐的11字腹肌

姐姐曾說：「曾經擁有也要天長地久」這是她對於腹肌的看法超可愛的🥺🥺，然而事情是這麼發生的...，我問姐姐：姐姐你該不會有11腹肌吧（🤤，姐姐：有啊該有的都有。（她有在練crossfit

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追星阿粉OMG研究所2018年7月5日 02:06

#更（肚子養成👋👋👋）

感謝大家的回應～～～回應其中幾個問題...側臉像彭宇晏，看到留言的我心中已放了好幾百顆的煙火了謝謝啦～在來很多人說我最大關鍵是飲食部分控制，是的，飲食確實改善了許多，以前的我吃東西絕對要吃到飽才滿足而且有些餐還不是正餐，然後宵夜看心情吃多吃少🤗🤗🤗🤗但是....現在想說的是訓練部分，飲食對我來說只是少吃然後吃健康一點而以。

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BTS文藻外語大學2月29日 00:46

金泰亨腹肌！！全程高能！

有違反的話刪！，看直播時就想到薇薇應該沒穿內裏🧐，整個晚上都在期待直拍，終於出了！，結果全程高能跟我想的一樣⋯⋯，好可愛（哈哈哈.....，下面這個⬇️⬇️⬇️⬇️，原諒我最高480p+截圖又更糊了

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女孩DoDo3月24日 09:25

小小成就從小小腹肌開始

本來在健身版發文，不過似乎不符合版規所以來到這分享，如果有違反版規再刪🥺，——以下正文——，受夠自己瘦卻扁平的身材（156/43 體脂18%），決心（沒很大）要邁向喜歡的自己邁進（⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎

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健身理財館長7月21日 22:00

腹肌訓練

很多人為了腹肌，一股腦地衝進健身房‍️，找到機器毫無頭緒亂練，不然就是在家拼命仰臥起坐，今天想告訴大家，如何有效率的鍛鍊腹肌，想要有明顯腹肌，有兩件事情一定要做到：️飲食的管理，在肚子的脂肪減少前，不

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健身實踐大學3月12日 12:13

健身版風氣

一個禮拜肚子就有線條了

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健身185少年9月11日 23:45

關於腹肌的疑問

各位好，最近體脂一直在10-10.8之間徘徊，而腹肌感覺在無負重訓練的狀態之下感覺遇到瓶頸（在無陰影處就不明顯），想請問各位對腹肌的訓練是怎麼分配呢？我目前是每天捲腹x150然後一週兩次高強度的腹肌訓

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健身國立臺北科技大學資訊工程學系2015年9月13日 19:46

#健身 #推廣 #圖影 #街頭健身-家中訓練-腹肌

Hi~大家好，是我抱歉拖了有點久... 快開學又要實習有點忙這禮拜就來告訴大家平常我是怎麼訓練我的腹肌的首先影片先來一下～ https://www.youtube.com/watch?v=

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健身中華科技大學航空機械系2018年11月21日 23:39

腹肌～

體檢量體脂18% 感覺有點稍高摸肚子也有一層肉以這樣的體脂建議先減脂還是已經可以練了而且平時伏地挺身核心都沒力造成塌腰最後附上沒出力跟出力感謝

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健身東吳大學音樂學系2018年7月19日 22:14

圖/ Nike Training二個月使用心得

開始徒手訓練的動機，其實只是受到了男性朋友隨意說出口的一句話「欸你手臂微胖耶」。在這邊要感謝那位男性朋友，沒有你這句，我也不會有改變的開始吧～下面很多人覺得照片不清楚，這我也很無奈啊🤦‍️ 我房間沒有鏡子，這是衣櫥的玻璃門，辛苦大家的眼睛了

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彩虹匿名2018年5月28日 14:48

挖坑給自己跳

昨天和女友聊天，她說她想練腹肌，然後……，她：我想練腹肌欸（因為她在洗澡，水聲很大不清楚，我：蛤？她：我說。我。想。練。腹。肌。！，我：噢，好喔。她：妳要不要陪我？我：我覺得我先減肚子上這陀肉好了（默默看了下肚子（無奈樣

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追星MNSSBIG2018年5月14日 22:37

芒叉三週年快樂🎉🎉🎉

今天5/14可是我們芒叉出道三週年的日子，從2015走來真的是辛苦了，我在去年暑假邊跟前男友電話吵架邊看Hero MV結果就被亨元帥到坑底，生氣都不生氣了，聽說很多人的入坑曲都是Hero，第一次買專輯、第二次買專輯都是因為你們

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健身國立臺北教育大學教育政策與管理研究所2月28日 22:53

早餐這樣多元選擇，是否妥當？

第一次在健身版發文，之前有爬文看看相關的文章，但還是想親自發文請教大家，先稍微說明體態情況的歷程史，我身高158，以前大學的體重最胖是63公斤，體脂率曾經超過30%，（那時候每天慢跑，花半年慢慢瘦），

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彩虹國立中央大學9月22日 18:28

分享帥哥+尋人

這應該是我大一在網路找到的照片吧，當時覺得很帥（又很可口）就載下來欣賞，其實蠻想知道他是誰的，好像是台大排球隊的隊員，有人認識他嗎🤗🤗🤗，-翰潔內勾牙

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健身yer2017年12月1日 22:55

#分享腹肌萬年老常識，死腦筋的還是不懂

雖然這文章沒多營養，我也知道有常識的人佔了多數，不過還是給沒常識的人看一下吧，能把體脂10~13%的確是很厲害，但很多人喜歡用腹肌來當成核心力量很強的證據，或是造謠說腹肌要練，否則就會乾癟，沒有乾癟這種東西

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健身理財館長12月23日 12:19

核心與腹肌的區別

#核心與腹肌，先前我們跟大家介紹過腹肌的訓練，不知道各位開始了沒呢？沒看過的人趕快回顧一下吧，不過今天的重點，會放在常被大家跟腹肌搞混的核心肌群，-，核心肌群絕對不單單只有腹肌那麼簡單，除了平常我

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健身FRTW2017年7月12日 20:31

#分享腹肌訓練的大師技巧 (中文字幕)

核心肌群的訓練如果讓動作侷限在等長收縮，效果就會因此受限，這次翻譯的內容，示範的動作包含側卷腹、卷腹、懸吊抬腿、仰臥抬腿，分享給大家：），--，Fitting Room TW，運動、健康相關資訊翻譯影片

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健身台灣首府大學餐旅管理學系11月10日 01:42

自我訓練成果🤔

一年前跟現在（第一張是去年，第二、三張是現在）～手臂是有稍微更壯、肩膀更寬點，但整體大致上只是稍微變壯些，沒有變得特別突出，不控制飲食（想吃啥就吃啥）不重訓（隔天上班會完蛋）只靠一般的自我訓練（不買器

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健身國立虎尾科技大學2017年7月29日 23:29

七個讓你瘦不下來或沒有腹肌的錯誤!(分享)

感覺這個影片不錯，覺得可以先看看這影片，都是常常會問的或會犯錯的事情，還有板上的精選區，有許多大大的文章也要看唷！，然後拜託新手多爬文………

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