腹肌

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想問問怎麼練腹肌

本人生理男，雙性戀，最近看到好多人有腹肌好帥，想練，有沒有人知道要做什麼運動，做多少次多少組，一週幾次？

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#分享 最近跟著 Red Velvet Seulgi 的11字腹肌運動做看看

最近看到Seulgi 的腹部線條，真的有點羨慕，所以就找了她的腹肌運動來跟著做😂，整套其實只有兩個動作。① 舉腿 30 次，躺在地上，雙腿抬起再慢慢放下，主要用腹部發力，不要一直用腰帶動。做到後面其實

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女同喜歡腹肌嗎？

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