有趣國立臺灣科技大學11月9日 20:00

我不懂學長這樣為何還要拜月老

眼看內向的學長D 都大四了還在耍廢單身,看他可憐只好答應陪他去拜月老,求求月老大人讓他畢業前脫單,他不知道該怎麼拜才夠靈驗能感動月老大人,結果到城隍廟後直接傻眼,他帶炸雞腿來拜….是野餐嗎?月老是甜食
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女孩Joyce3月31日 22:03

那些我追蹤的台灣帥勾😍

️轉載記得標記出處️,此篇非明星類~又來不藏私分享了,這篇不是介紹外國人了應該不會被罵是ㄈㄈ尺了吧🤪,以下文章純粹本人覺得好看而已,看到臉就覺得,乾!好帥我的菜那種🤪,1.,IG:pptsaii,
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女孩Joyce2018年9月10日 21:58

(更更)超帥外國男性模特兒

最近想學英文所以追蹤了很多國外的帥哥(結果根本沒用,一下都介紹鮮肉級的啦,不喜歡的就不要點下去看了啦~,本來發閒聊但是又想了一下就發女孩了,1.Neels Visser,IGNeelsVisser,他
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健身國立臺灣大學5月4日 22:52

更inbody 天天精緻澱粉的減脂心得❗️

不放圖沒人信( ・᷄д・᷅ ),所以先上少量結果圖,有些是影片截圖所以畫質超爛,首圖先放有好好穿褲子的照片,左邊直筒腰,我右邊日期打錯,2019啦(⑉・̆⌓・̆⑉),呃上面那張可能沒啥差別,所以再補一張
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健身國立中興大學3月12日 22:54

3天肚子就有線條了

最近都搭配youtuber每天30秒,28天練出超帥冰塊腹肌的影片,跟著做3天就有明顯的線條了,每天就練這30秒,不過飲食一直都有控制,持續3天就有明顯的線條了,胸肌也有很明顯地感覺變大了,雖然只有3
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追星🍃영원히🌸워너원💗2019年2月6日 19:41

腹肌男團的由來feat.成員對彼此肉體的反應

先放張養眼的🤤🤤🤤,「腹肌男團是粉絲們開玩笑稱的,有些人若覺得這種不是巨巨型的不算肌肉麻煩往左滑不要看喔^ _ ^對彼此都好他們是為了粉絲練的不是要練成巨石強森那樣的~謝謝」一直想寫關於wo解散的文不過太悲傷了實在寫不出來
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彩虹匿名2018年6月30日 01:24

換了一個女友似的🙈

看著板上很多人的男友在一起後胖了很多,就突然想到身邊的女友……,剛跟她在一起的時候根本麻豆身材,還有腹肌,腳也是細的不得了呢,後來在一起越久,現在幾乎每天見面,然後就…越來越肥,就變這樣了,現在的腿…
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健身國立臺中科技大學5月16日 02:09

肚子養成👋👋(首PO排版請見諒🙏🙏🙏🙏🙏🙏)

以前的我對於身材什麼的其實都沒這麼要求,順便說一下我以前是短跑選手,爆發力的訓練都有接觸到,但是對於肚子這塊完全放棄而且訓練完後總會不忌口的吃,所以可以想像圓肚肚配上四肢纖細的樣子哈哈哈哈哈,可是速度沒有因為肚子變慢,100M的成績大概都落在11.60-11.80秒之間,所以..對於速度沒什麼太大影響我就繼續讓圓肚肚擺著(我覺得啦)
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健身國立臺北教育大學 教育政策與管理研究所3月21日 15:24

#更 關於超商的減脂早餐

早餐這樣多元選擇,是否妥當?
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追星(任意字元)2月27日 00:57

MAMAMOO 日月腹肌照原圖

在看這個影片的時候看見的,想問一下有人有原圖嗎,謝謝
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彩虹匿名1月24日 20:19

大姐姐的11字腹肌

姐姐曾說:「曾經擁有也要天長地久」這是她對於腹肌的看法 超可愛的🥺🥺,然而 事情是這麼發生的...,我問姐姐:姐姐你該不會有11腹肌吧(🤤,姐姐:有啊 該有的都有。( 她有在練crossfit
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追星阿粉OMG研究所2018年7月5日 02:06

推薦!Apink I am so sick不正經版本

如題,今天要跟大家推薦幾個讓我這幾天笑到快長出腹肌的影片,綜藝粉真的全團在線,1.,MV點閱數100萬公約,一點都沒有練習室one ver.,©[email protected](에이핑크),恩地在結尾那邊XDDDD
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健身國立臺中科技大學5月17日 00:50

#更(肚子養成👋👋👋)

感謝大家的回應~~~回應其中幾個問題...側臉像彭宇晏,看到留言的我心中已放了好幾百顆的煙火了謝謝啦~在來很多人說我最大關鍵是飲食部分控制,是的,飲食確實改善了許多,以前的我吃東西絕對要吃到飽才滿足而且有些餐還不是正餐,然後宵夜看心情吃多吃少🤗🤗🤗🤗但是....現在想說的是訓練部分,飲食對我來說只是少吃然後吃健康一點而以。
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BTS文藻外語大學2月29日 00:46

金泰亨腹肌!!全程高能!

有違反的話刪!,看直播時就想到薇薇應該沒穿內裏🧐,整個晚上都在期待直拍,終於出了!,結果全程高能跟我想的一樣⋯⋯,好可愛(哈哈哈.....,下面這個⬇️⬇️⬇️⬇️,原諒我最高480p+截圖又更糊了
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女孩DoDo3月24日 09:25

小小成就從小小腹肌開始

本來在健身版發文,不過似乎不符合版規所以來到這分享,如果有違反版規再刪🥺,——以下正文——,受夠自己瘦卻扁平的身材(156/43 體脂18%),決心(沒很大)要邁向喜歡的自己邁進(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎
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健身理財館長7月21日 22:00

腹肌訓練

很多人為了腹肌,一股腦地衝進健身房‍️,找到機器毫無頭緒亂練,不然就是在家拼命仰臥起坐,今天想告訴大家,如何有效率的鍛鍊腹肌,想要有明顯腹肌,有兩件事情一定要做到:️飲食的管理,在肚子的脂肪減少前,不
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健身實踐大學3月12日 12:13

健身版風氣

一個禮拜肚子就有線條了
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健身185少年9月11日 23:45

關於腹肌的疑問

各位好,最近體脂一直在10-10.8之間徘徊,而腹肌感覺在無負重訓練的狀態之下感覺遇到瓶頸(在無陰影處就不明顯),想請問各位對腹肌的訓練是怎麼分配呢?我目前是每天捲腹x150然後一週兩次高強度的腹肌訓
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健身國立臺北科技大學 資訊工程學系2015年9月13日 19:46

#健身 #推廣 #圖影 #街頭健身-家中訓練-腹肌

Hi~大家好,是我 抱歉拖了有點久... 快開學又要實習有點忙 這禮拜就來告訴大家平常我是怎麼訓練我的腹肌的 首先影片先來一下~ https://www.youtube.com/watch?v=
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健身中華科技大學 航空機械系2018年11月21日 23:39

腹肌~

體檢量體脂18% 感覺有點稍高 摸肚子也有一層肉 以這樣的體脂建議先減脂還是已經可以練了 而且平時伏地挺身 核心都沒力造成塌腰 最後附上沒出力跟出力 感謝
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健身東吳大學 音樂學系2018年7月19日 22:14

圖/ Nike Training二個月使用心得

開始徒手訓練的動機,其實只是受到了男性朋友隨意說出口的一句話「欸你手臂微胖耶」。在這邊要感謝那位男性朋友,沒有你這句,我也不會有改變的開始吧~下面很多人覺得照片不清楚,這我也很無奈啊🤦‍️ 我房間沒有鏡子,這是衣櫥的玻璃門,辛苦大家的眼睛了
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彩虹匿名2018年5月28日 14:48

挖坑給自己跳

昨天和女友聊天,她說她想練腹肌,然後……,她:我想練腹肌欸(因為她在洗澡,水聲很大不清楚,我:蛤?她:我說。我。想。練。腹。肌。!,我:噢,好喔。她:妳要不要陪我?我:我覺得我先減肚子上這陀肉好了(默默看了下肚子(無奈樣
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追星MNSSBIG2018年5月14日 22:37

芒叉三週年快樂🎉🎉🎉

今天5/14可是我們芒叉出道三週年的日子,從2015走來真的是辛苦了,我在去年暑假邊跟前男友電話吵架邊看Hero MV結果就被亨元帥到坑底,生氣都不生氣了,聽說很多人的入坑曲都是Hero,第一次買專輯、第二次買專輯都是因為你們
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健身國立臺北教育大學 教育政策與管理研究所2月28日 22:53

早餐這樣多元選擇,是否妥當?

第一次在健身版發文,之前有爬文看看相關的文章,但還是想親自發文請教大家,先稍微說明體態情況的歷程史,我身高158,以前大學的體重最胖是63公斤,體脂率曾經超過30%,(那時候每天慢跑,花半年慢慢瘦),
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彩虹國立中央大學9月22日 18:28

分享帥哥+尋人

這應該是我大一在網路找到的照片吧,當時覺得很帥(又很可口)就載下來欣賞,其實蠻想知道他是誰的,好像是台大排球隊的隊員,有人認識他嗎🤗🤗🤗,-翰潔內勾牙
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健身yer2017年12月1日 22:55

#分享 腹肌萬年老常識,死腦筋的還是不懂

雖然這文章沒多營養,我也知道有常識的人佔了多數,不過還是給沒常識的人看一下吧,能把體脂10~13%的確是很厲害,但很多人喜歡用腹肌來當成核心力量很強的證據,或是造謠說腹肌要練,否則就會乾癟,沒有乾癟這種東西
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健身理財館長12月23日 12:19

核心與腹肌的區別

#核心與腹肌,先前我們跟大家介紹過腹肌的訓練,不知道各位開始了沒呢?沒看過的人趕快回顧一下吧,不過今天的重點,會放在常被大家跟腹肌搞混的 核心肌群,-,核心肌群絕對不單單只有腹肌那麼簡單,除了平常我
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健身FRTW2017年7月12日 20:31

#分享 腹肌訓練的大師技巧 (中文字幕)

核心肌群的訓練如果讓動作侷限在等長收縮,效果就會因此受限,這次翻譯的內容,示範的動作包含側卷腹、卷腹、懸吊抬腿、仰臥抬腿,分享給大家 :),--,Fitting Room TW,運動、健康相關資訊翻譯影片
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健身台灣首府大學 餐旅管理學系11月10日 01:42

自我訓練成果🤔

一年前跟現在(第一張是去年,第二、三張是現在)~手臂是有稍微更壯、肩膀更寬點,但整體大致上只是稍微變壯些,沒有變得特別突出,不控制飲食(想吃啥就吃啥)不重訓(隔天上班會完蛋)只靠一般的自我訓練(不買器
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健身國立虎尾科技大學2017年7月29日 23:29

七個讓你瘦不下來或沒有腹肌的錯誤!(分享)

感覺這個影片不錯,覺得可以先看看這影片,都是常常會問的或會犯錯的事情,還有板上的精選區,有許多大大的文章也要看唷!,然後拜託新手多爬文………
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