拜託救救我的三層肉！女孩才能懂😭
我162/體重大概46-48在跳，站著的時候還好，左下馬上三層肉，也沒辦法穿露肚臍的褲子 😭😭，我平常沒有在運動 也不會運動，有沒有大大可以教我幾招 適合新手 又可以消除三層肉肉的辦法，我應該是需要練
#問題 體脂要多低才有腹肌？
想問一下在健身的美女們🥹，我自己知道健身本來就不是幾個月就會有明顯變化 效果應該要照年來看，所以本來也沒有期望自己練個半年就要變成健身網美，但是我現在真的是很疑惑，我一週已經固定至少三練 平時飲食也很
#心得 跟著Kazuha練腹肌真的有用嗎？做了一段時間後的真實感受
最近看到Kazuha 的腹肌訓練影片，剛好最近也覺得自己的小腹有點鬆，就想說跟著做看看。一開始看影片真的覺得：「這些動作看起來很簡單啊😂」結果自己做完全不是這回事……，前面幾個動作還可以，但做到抬腿、
沒有更多內容囉！