很多人都會跟孕婦說：「現在是一個人吃、兩個人補！」但事實上，懷孕真正需要增加的是營養，而不是熱量。懷孕期間，尤其是中後期，受到胎盤荷爾蒙影響，媽媽的身體會自然出現胰島素阻抗。如果再加上高糖、高GI飲食

最簡單的事往往是最奢侈的事，自從兩年前開始飲控運動後，我的體態一直都維持的還不錯，其實維持規律的飲食、擁有順暢的狀態就是成功的關鍵。除了透過日常生活習慣的養成，也可以搭配適合的益生菌幫助自己，讓努力事

所謂：自己煮怕翻車，出門吃怕踩雷，上個長週末有點踩到雷，尤其對於飲控的人來說，踩雷一餐就是少吃一餐（？Day.160（4/17），*早餐：燙美生菜/無糖優格+百香果，*飯後有效走路15分鐘up：走路去