最簡單的事往往是最奢侈的事，自從兩年前開始飲控運動後，我的體態一直都維持的還不錯，其實維持規律的飲食、擁有順暢的狀態就是成功的關鍵。除了透過日常生活習慣的養成，也可以搭配適合的益生菌幫助自己，讓努力事

所謂：自己煮怕翻車，出門吃怕踩雷，上個長週末有點踩到雷，尤其對於飲控的人來說，踩雷一餐就是少吃一餐（？Day.160（4/17），*早餐：燙美生菜/無糖優格+百香果，*飯後有效走路15分鐘up：走路去

雖然還沒達成最終目標，但是來分享一下自己半年的成果。也順便找找看一起努力的朋友。以下文長~，前言，本人身為一個從國中就胖到出社會好幾年的人，人生的計畫中就沒有想過減重減肥這件事情。國高中時期雖然偶爾會

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