嗨👋🏻~~ 我是99，相信很多人都有減重經驗，但人嘛就是很犯賤，前幾天都很努力 但某天就會爆發開始報復性飲食，導致功虧一簣或陷入反覆循環，我自己是久坐辦公室，只要稍不注意+聚餐變頻繁，體重就會往上飄📈，

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天天吃水煮、便當裡一滴油都不敢沾？反而容易餓得快、皮膚變乾，甚至脾氣也變差...，👉 減脂絕對不是不吃油，而是要吃對油！，🌟 為什麼減脂需要「好油」？💡 延長飽足感：脂肪消化慢、能延緩胃排空，讓飽足感