YouTuber板我是運科竹21 小時「減量 (Deload)」訓練週: Hatch Squat 實測在經歷了 W3D1 高達 145kg 背蹲舉與 95kg 頸前蹲的「神經衝擊」後,身體的疲勞累積來到了一個臨界點。為了長遠的進步與避免過度訓練,今天的 W3D2 我果斷啟動了「減量 (Deload)」1
YouTuber板我是運科竹9/28[分享] 運科竹愛訓練深蹲課表【深蹲PR】從150kg推到170kg之後,下一個週期還能爆發多少?大家敲碗的深蹲進度更新來了!上一個完整的訓練週期(像是經典的 Hatch Squat Program),我們成功把深蹲最大肌力(1R1
臺北市立大學板博士研究生9/16博士論文實驗招募只要您是18-26歲、右撇子,不是競技運動員的話,不限性別都能夠參加實驗喔! 【立即報名】 請立即加入官方 LINE 帳號:@ypk5462g,📍 實驗地點 國立臺灣師範大學(校本部) 體育館 4F 12