雖然在大家眼中我一直都是個瘦子，但除了基因有幫了點忙之外，其實我日常中都有在默默管理自己的體態！ 尤其我是變胖都從下半身開始的典型梨形身材 一變胖真的超級明顯！！褲子的緊度最能直接感受出來~ 今天就來跟大家分享我這兩個月無痛體控的心路歷程！ 先直接上B/A 左邊（6月)：肚子肉肉的，有點被褲子擠出肉來 右邊（8月初)：腰線出來了，甚至有微微的線條

左邊腰圍:約68.5公分 右邊腰圍:約61.5公分

因為我一直都有跳舞習慣，所以我發現對我來說影響最大的還是「飲食」 平常坐在辦公室，下午茶、手搖飲料、零食各種高熱量樣樣來，假日再報復性犒賞自己吃大餐、去酒局……這樣真的不胖也難 >< 而且以前只要一感覺變胖就會盲目節食，結果反而掉肌肉、代謝變差，跳起舞來體力和肌力都變差…… 所以這次為了體態管理 除了平時保持跳舞習慣、每天盡量多走路 (皮克敏幫了大忙)之外，我的飲食調整如下： 1.戒手搖與零食：除了公司福委訂的以外絕不自己主動買，省熱量又省錢哈哈！ 2.不極端節食：外食依然正常吃，但會選擇比較健康的料理方式和食物類型，澱粉減半，水量每天努力喝滿 2000c.c. (買了OWALA水壺之後很容易達標!)

3.找對替代品：但是工作很煩時還是會想依靠甜食帶來多巴胺，這時候 ZYROL 馬甲小纖條 真的幫了我超大忙！

我通常會: 👉配早餐：早餐配一顆蛋或地瓜，幫助增加飽足感，午餐不會爆吃 👉當下午茶：嘴饞想喝手搖時泡一杯，完全取代高熱量甜食！ 喝起來真的就像是阿薩姆奶茶~~ 香香甜甜的！滿足了我喝奶茶追求的幸福感！

它是透過三階段來幫體內打造一個易瘦的環境 階段一:順暢排空 幫助上廁所順暢，清空累積的宿便 讓體內感覺更輕盈 而且不是那種會絞痛拉肚子的喔! 是會讓你正常排便 我通常早上喝第一包時就會跑廁所了 階段二:阻斷囤積

每包含 6g 高油切纖維可以溫和的促進腸道蠕動，吃大餐的時候配它，可以阻斷吸收 加速 600% 燃脂效率 隔天會覺得身體的負擔減低很多 階段三:超燃代謝 韓國酵母胜肽可以延長4小時的飽足感 下午喝真的很有效降低想吃點心的慾望! 有時甚至到晚餐還不太會餓 直接也減少了晚餐的熱量攝取!

這兩個月喝下來，除了明顯感受到肚子平坦不少

因為水喝多、也有在注意飲食 所以覺得皮膚也變好了! 體態管理真的不難，難的是要 「持之以恆」和「把好習慣融入生活」！ 幸運的是現在真的有很多產品可以幫你無痛飲控 用對方法＋選對輔助產品 飲控起來事半功倍 我以往透過飲控只能慢慢讓體態回到原本的樣子 但這次有搭配馬甲小纖條 明顯感受到效果更明顯! 是比原本更有線條的那種 而且也不太有停滯期 希望我的分享有給正在體態管理路上努力的大家一點參考！ 大家都可以在夏天自信的展現好身材

如果有問題也都歡迎在下面留言交流喔~~~

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