王同學減肥日記 Day.149-155（平/假日篇）#生活打卡計畫

前情提要

下了快一個禮拜的雨終於停了飯後有效走路15分鐘感覺有瘦（？ Day.149（4/6） *早餐：水煮蛋/蔥花餐包/無糖豆漿 *午餐：當日自製健康餐盒（透抽/豆芽菜/玉米筍/剩的白飯半碗）

*晚餐：羊肉爐/紅茶無糖（M） *飯後有效走路15分鐘up：走路去超市 Day.150（4/7） *早餐：貝果1/3 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：當日自製Poke Bowl（超商黎麥毛豆雞胸/水煮蛋/小黃瓜/豆芽菜）

*晚餐：剩的羊肉爐/麵包 Day.151（4/8） *早餐：迷你早餐拼盤（小黃瓜/水煮蛋/香蕉/烤腰果）/燒餅沙拉不醬/無糖豆漿 *午餐：超商Poutine *飯後有效走路15分鐘up：走路去超商 *晚餐：學弟製麻油雞 Day.152（4/9） *早餐：迷你早餐拼盤（荷包蛋/香蕉/烤腰果/麵包一小塊） *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：剩的學弟製麻油雞/烤櫛瓜/超商烤小香腸 FOC員工飲料-水果茶無糖+假愛玉 *飯後有效走路15分鐘up：走路去超商 *晚餐：健康餐盒(不飯換地瓜) Day.153（4/10） *早餐：迷你早餐拼盤（燙青菜/水煮蛋/香蕉/烤腰果/麵包一小塊） *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去上班（？ *午餐：市場虱目魚肚/超商冷凍菠菜 *飯後有效走路15分鐘up：走路去超商 *晚餐：New 養樂多/夜市小籠包*2/炸烤雞翅*2/四神湯半碗/酸辣湯半碗 *飯後有效走路15分鐘up：逛夜市 Day.154（4/11） *早餐：不小心煎到太柴的厚里肌肉開放式三明治 *飯後有效走路15分鐘up：騎u-bike去逛市場 *午餐：飯比料少的韓式蔬食飯捲 *飯後有效走路15分鐘up：倒垃圾+騎u-bike去買麵包（？

*晚餐：山藥排骨湯/白帶魚米粉/炒青菜 Day.155（4/12） *早餐：無糖優格+黑糖&烤腰果

*午餐：份量很少的個人燒肉（白飯半碗） *飯後有效走路15分鐘up：逛超市

*晚餐：學弟製涮涮鍋 *飯後有效走路15分鐘up：走路去超市撥雲見瘦，感謝收看！

王同學減肥日記 Day.149-155（平/假日篇）#生活打卡計畫

開啟卡稱、每月寫下 2 篇生活記錄！