減肥遇到瓶頸國立屏東大學我從暑假開始減肥，我是採取慢慢減的方式，把含糖飲料戒了變成無糖綠跟水，然後一個禮拜快走四天一天一小時，再每天注意熱量，因為比起其他人慢跑還是重訓會讓我比較不想持續。 不過從83公斤瘦到75公斤的時候就開始一直減不下去，而且以前快走完會覺得肚子有比較小，現在好像怎麼走都差不多，我應該變成慢跑跟做仰臥起坐之類的來加強嗎？ 一般來說快走會比較適合減肥還是慢跑，因為我看ptt說法都不一樣 請各位曾經遇到減肥瓶頸的給我點建議，謝謝減脂減肥體脂慢跑
