買了Apple Watch有一年的時間了，雖然大家都說Apple Watch對健身很有幫助，但幫助也僅限於測心率和計卡路里，對於我這樣的重訓愛好者實在有限，因為相比較於這些數據，訓練所用的重量以及組數、次數會比較重要。
發現網路上關於Apple Watch用於重訓的資訊蠻少的，所以分享一下我如何利用Apple Watch輔助重訓的！
我重訓已經有兩年多了， 為了節省時間和提高訓練效果，每次去健身房前，都會在手機的notes上安排好課表計劃，也就是要練的項目和所用的重量、組數、次數，然後在訓練的過程中一組一組地打勾。
但是本人手汗特別大，訓練的時候就更嚴重了，所以每次練完，手機螢幕上都是一層，每次練完回到家都要擦一擦螢幕才行，而且有時候組間休息刷起手機就沒完沒了，真的很影響訓練效率，所以決定拋棄手機，使用Apple Watch記錄。
然後是App的選擇，因為Apple Watch本身並沒有記錄重訓的功能，所以我需要第三方的軟體，一開始我在App Store找到了Strong，功能跟我用手機內建的備忘錄差不多，是安排課表然後打勾的方式，但是形式上要正規很多。
