肉怎麼總是軟趴趴甚至有點鬆弛

中國醫藥大學

想請教板上巨巨、美臀因為本人從原本110kg減脂到85kg 體態有明顯變好，但不知為什麼肉總是沒有很結實會不會是因為從大體重變瘦又快速復胖的原因，還是重訓強度不足，某些部位的肉(三頭、臀部)真的很軟甚至覺得有點鬆弛目前186cm/85kg/體脂20% 板上大大建議繼續朝減脂還是增肌方向去改進呢