#心得瘦弱女子為了自己而開始變得強壯

精華文章

朋友覺得這些年轉變得太大，鼓吹我來分享給大家✨ 那就先來一張做首圖

- 由於家族遺傳影響，從小就比較體弱多病，腸胃吸收也不好，因此一直是瘦瘦的，食量也不大。一直以來都非常想要擺脫別人看到你就說：瘦皮猴、排骨精，也討厭自己的瘦弱（例如什麼東西都搬不動、需要別人幫忙，或是颱風天連雨傘都拿不動等等）。直到大學唸了相關科系，開始研究體適能的領域，我想應該開始為了自己做出一些改變。（當然也很嚮往肌肉線條明顯的體態） - 圖片為2016-2017年之間，大學時期剛開始健身，但沒有很認真，訓練頻率也不太高（一週3練之類的），還不太愛吃東西的時期，因此進步的非常緩慢。

- 之後開始工作了，開始有更多時間訓練（一週5-6練）也意識到自己不能因為食量小就吃很少，這樣子一點進步都沒有！我開始顧自己的腸胃道健康，避免炸物或其他會影響荷爾蒙或腸胃不適的食物再怎麼吃不下也儘量多吃，或是改用喝的也可以用較高熱量的食物去補熱量（例如花生醬、白米飯等等）這兩三年是我自認為進步幅度最大的時候了✨

- 最後想和大家說，絕對沒有天生骨架大或小就沒辦法練之類的，只要你夠想，絕對都可以練！一起努力讓夢不只是想✨

#心得 瘦弱女子為了自己而開始變得強壯

#心得瘦弱女子為了自己而開始變得強壯