#心得 「Flossband」
Floss一詞源自德國，意為「使…流動」。
依據不同磅數由輕到重分別為有綠、藍、紫、灰。
使用在正常身材的一般人多為綠、藍為主。
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使用之前，可以先進行”關節活動度檢查”、”肌肉張力測試”甚至”本體感覺測試”，藉由前測後測看看Flossband帶給患者的感善。
因此，熟悉各個關節角度是標配；若是運用觸診，則要對自己的感覺很有信心。
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🔅綑綁的方向性：以做動作來說無所謂，但若要做筋膜放鬆，可以先測肌肉的轉動程度，以轉動較為鬆弛方向進行的綑綁能讓效果加倍。
🔅綑綁的鬆緊度：正常來說，在患者耐受度以內越緊越好；運動後由於耐受度降低，避免太緊導致肌肉受傷；運動前綑綁壓力不適合給太多，怕肌肉太鬆不利表現。
🔅綑綁的時效：綑綁時會阻礙血液及神經傳導，可能會造成麻木及抽筋，一般建議2-5分鐘就要拆除，若要避免麻木或抽筋的不適感，可於被綑綁時稍微出點力。
🔅綑綁的目標：肌腹、肌腱、關節，都是可以使用Flossband處理的組織，不同的組織搭配著不同的纏繞方式處理起來更輕鬆快速。
讓關節變鬆→開放鍊下纏繞。
讓關節變緊→閉鎖鍊(用力)下纏繞。
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綁了之後會覺得關節或是肌肉比較好動，是因為綑綁區域周遭的水分被擠壓走。
因此要處理體型大的患者、或是嬌小的女性要處理男性患者會變得很輕鬆。
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我是Shawn，專門訓練特殊族群（長輩、疾病、傷後運動訓練）有任何問題歡迎聯絡我
