#請益請問要練成這樣大概要多久啊？（附圖）

國立高雄第一科技大學

大家好，因為我沒有Dcard帳號所以跟朋友借來發文，我是男生啦！我是健身新手，目前健身剛滿半個月而已。以前都是看Meg的影片跟著做，家裡只有五公斤的啞鈴跟瑜珈墊而已。做了功課之後了解到飲食的重要，所以開始有在喝乳清蛋白+運動後攝取蛋白質。運動的頻率大概是幾乎每天都會運動，做完如果有時間的話我會做瑜伽來舒展肌肉，讓明天不要這麼酸痛，這樣應該就可以少休息一點，很希望自己的肌肉長快點！！！防雷