#請益減脂跑步機設定一問

香港城市大學

想減脂發現心跳維持在130-140左右是最理想的區間! 嘗試過坡度15 速度3 維持30分鐘也嘗試過坡度7 速度6.5 維持30分鐘兩者都能夠維持係心跳130-140之間消耗的卡路里幾乎相等想知道哪個燃脂效益會較高？本人認為坡度較高的會更燃脂？

坡度15 速度3