#請益如何消掉腰部的贅肉？

華夏科技大學建築系

身高181，體重目前控制在73公斤左右！之前有減脂到70公斤，但腰部的贅肉還是很明顯… 健身房的合約已經終止了，有什麼方法可以在家做訓練消除贅肉？