#心得 長期健身陷入慢性疲勞，一個中午瞬間恢復精神
實踐大學
過去半年持續熱量赤字，減澱粉、禁吃糖，但是不確定是不是因為這樣
我覺得健身對我來說越來越累，就是身體有一股慣性的疲倦，有力無氣的狀態
怎麼睡也恢復不了精神，近一個月有氧跟重訓的成果也退步
也因此開始會翹健身，變得回家吃晚飯、倒頭就睡
但不僅是意志力依然衰弱，連身體疲勞也解決不了
直到今天中午拿了別人送的兩罐養樂多，配著便當一飲而盡，心裡嘆氣自己竟然破戒喝了兩罐含糖飲料，而且總共32公克糖，超級爆幹多的
沒想到，吃完過了一個小時，似乎是益生菌發作了！
哇噻，我的眼睛整個都亮起來了（物理上）
精神萎靡的狀態改善了，眼睛沉重水腫的感覺也沒了
而且本來吃完東西會嗜睡，今天卻都不會
精氣神也恢復了很多，體感已經到達完美狀態的8成！
