#請益健力健美式訓練

一般普羅大眾的健身愛好者都知道區別。健力=練力量健美=練肌肥大但就我在健身房觀察到的現象是… 有勤勞在做自由重量為主、健力訓練的妹子屁屁臀部都明顯大塊飽滿機率很高。所以對是不是一般健身者，想要練好的話，不管是肌肥大還是力量訓練，自由重量的訓練是一定要加進去的！