#請益肌酸用法

如題想請問各位大佬肌酸都怎麼吃的我自己用肌酸也有一年左右了不過一直都還是不太確定正確的吃法是怎麼樣網路上看很多種說法我個人是一天固定時間吃一勺也就是五克我看很多說要分填充期跟休息期之類的我前陣子有因為停練三個月沒吃肌酸想問各位是開始吃之後就沒有停過嗎？還是說會吃一段時間後一段時間先不吃這樣呢謝謝解惑🙏🏻