#請益 #請益 有人也因為「滑步機、斜坡有氧」小腿變粗嗎？😭
國立高雄應用科技大學
小弟想舉手發問🙋♂️
我一直以來都有穩定的運動習慣，主要是為了減脂。
有氧的部分，我長期都是以滑步機、跑步機爬坡（斜坡）為主（一週一次滑步、3次爬坡
（滑步機大約50分鐘/阻力中）
（爬坡大約50分鐘/坡度9-12、速度4-5）
我的小腿肌居然變得超明顯（尤其用力時）整塊凸出來！
小腿圍沒有特別大但就覺得線條不好看。
每次運動完我都會拉筋小腿跟伸展，
但還是有越來越大的感覺
根請教大家：
1.到底是我發力姿勢不對，還是這兩台機器本來就很吃小腿力量？（都有確保腳跟先落地）
2.如果想維持有氧減脂，有推薦其他比較的方式嗎？
3.或是基因的問題，我應該直接去打肉毒😭
