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#問題 有氧要做多久比較好?

原本有氧都是做20分鐘,可以做完,也比較能接受,但有人跟我說20分鐘太短,要40分鐘,如果身體允許還可以做更久,因為我目前主要想要減脂,所以有氧這部分該怎麼做🙏
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有做比沒做好。自己能累積堅持的時間就是最好。沒有一定要多久,當然能夠超過30分是很好,有在動 身體就是有在運作,只是燃脂的時間長短效率問題而已。能持續做就是最好的。把它生活化。