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#請益 #請益 inbody

小弟自己之前練了半年多,之後出國又有半年多沒練,最近剛恢復訓練一個月,平常沒有在飲控也沒喝高蛋白,之後想要來認真增肌到75公斤,想問一天大概要攝取多少營養
megapx
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