不管是新手老手都適用 這動作需要全身穩定 完整的使用背部肌肉出力 而且也不太擔心手臂用太多力 覺得重量太重調輕一點即可 尤其是新手❗️ 很多人練背第一個動作 直接練引體向上 結果都是手很酸 到最後背沒感覺 手卻練到不少 希望這次的練背分享 對你們有大大的幫助 還想看其他訓練部位 底下留言：健身 讓我知道👊👊👊