最近跟wg健友討論到飲食控制 除了量要控制外 進食的順序多少也會影響血糖的運作 健友是跟我說蔬菜>蛋白質>碳水 這樣比較容易穩定血糖 雖然他練得很巨很有說服力 不過跟我以前聽到說法不太一樣 之前聽到是蛋白質>蔬菜>碳水

後來網路上查了一下其實兩種方式都有人說 好奇這兩種順序差異會很大嗎 還是只要碳水放最後其實就沒問題了~