直接花個200多塊掛號費去骨科診所比較準

可以去復健科！我20歲有過五十肩，醫生說我壓力太大用脖子呼吸導致的

手淫過度

肩夾擠的機會比較高，建議去自費的物理治療診所看，一般的復健診所療程可能幫不太了你。

我以前右肩較沒力 後來三十多歲才發現右側足弓低 也就是右側承重較多 身體會斜一邊 像是房子根基傾斜 所以也可以測測看足弓腳印

五十間我有經驗能分享。 前提是你得先去骨科確認是五十肩，還是肩周炎，或肌腱斷裂之類的。 五十間大抵是肌肉群發炎反覆，組織修復形成沾黏，原因不明，太多可能，運動受傷，勞損，年紀都可能，它慢慢讓患者的手越來越舉不起來，能彎的角度會越來越小，動就痛。 半夜翻身會痛醒，不能洗梳頭，穿衣困難。 剛開始看西醫復健，沒用後找中醫針灸加自費整復，一個星期2,3次還是痛，後來給一個傳統整復硬拉到飆淚，不敢再去到處看了，花錢如流水... 咬牙開始自救，組織沾粘不就是要拉開沾黏處嗎？每天數次拉手臂，每一次咬牙撐從數十秒慢慢增加到2分鐘，調整手臂角度慢慢加大，痛是會痛到掉淚還是得拉筋，躺床上時用枕頭給點重量壓手臂，到可以用身體去壓，要拉的角度都是參考好的那隻手能展開的角度去做延展，大約三個月角度越來越大也沒那麼痛了，印象好像半年全拉開了。 記得不要偷懶，不然沾黏又黏回去，還有得慢慢增加角度和拉筋時間，急會造成拉傷更痛沾黏還更嚴重。 分享給你參考，加油，保重

五十肩廣義來講就是肩膀軟組織發炎造成角度受限

先去診所檢查一下，然後找自費項目的物理治療，這種的儀器比較好

我之前應該也是壓力大加辦公室椅子太矮，左手抬不起來超過肩膀 後來是請朋友幫忙按摩，躺在床上背朝上，沿著肩胛骨邊緣肌肉，在最突出來的下方，有大概10元硬幣大小的點，稍微深壓就很酸痛，隔天手抬起來的角度會好點，但會非常酸 最重要的是 像 B6 說的要復健，我是用牆壁，抬高手，慢慢轉身，大概2.3個月就差不多了

去看醫生，發炎與年紀無關，香港腳也不是香港人才會得。 拖久只會更痛。

我之前是健身完肩膀越來越卡，本來也一直自己拉筋，後來物理治療師叫我先去確認到底是哪個部位有問題。肩膀痛原因真的很多，不一定卡就是五十肩。

我之前也是肩膀一直卡卡痛痛的，本來還以為自己年紀到了是五十肩😂 後來去檢查才知道其實是肩膀肌腱有受傷。 我是去巴黎國際長春做詳細檢查，醫師看完我的狀況後，我選擇做二次離心PRP，陸續做了2～3次，恢復得蠻不錯的，原本一些會卡、會痛的動作現在都順很多。 你平常又要扛攝影器材，真的要去做個詳細檢查比較好，因為肩膀痛的原因很多。可以先去給醫師評估看看是哪個部位出問題，再看適不適合做PRP～

我之前也是肩膀一直卡卡痛痛的，本來還以為自己年紀到了是五十肩😂 後來去檢查才知道其實是肩膀肌腱有受傷。 我是去巴黎國際長春做詳細檢查，醫師看完我的狀況後，我選擇做二次離心PRP，陸續做了2～3次，恢復得蠻不錯的，原本一些會卡、會痛的動作現在都順很多。 你平常又要扛攝影器材，真的要去做個詳細檢查比較好，因為肩膀痛的原因很多。可以先去給醫師評估看看是哪個部位出問題，再看適不適合做PRP～

很多症狀都提前年紀了！ 滑手機？下班了，還有同姿勢太久？等等