感覺復發不是倒退，只是身體在高壓重疊時的正常保護機制。 ~ 面試加上家庭壓力，對任何系統都是超載。對發作的恐懼，往往比發作本身更消耗能量。 ​試著把身體訊號當成氣候變化，雨來了就順勢打傘，雨停了繼續抬頭走，不需要把它扣上「失敗」的帽子。 現在不是你不行，而是同時開了太多高耗能視窗。把找工作與面對家庭劃清界線，一次只處理一個變數。 ​當波動再次出現，平靜確認即可 ~ 「這是高壓下的正常反應，不代表我輸了。」不抵抗也不討好，帶著起伏過日子，你依然是自己生活的主導者。