焦慮恐慌到底要怎麼好啊

發作一次後就一直有陰影很害怕再發作 好痛苦 從領完年終到現在已經無法工作待業半年了 6月換藥加藥後好不容易勉強平靜了兩個月 看完醫生都覺得好無力 最近這兩週開始逼自己面試找工作 還有回家了一趟又被情緒勒索 不知道是不是這些讓自己壓力太大又復發 有沒有好轉的人可以分享一下自己的歷程 我這一年真的好累……
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B4-1 之前有吃 但是後面生了小孩就不吃了,然後都沒有發作,直到昨天上班到一半才發作 我才入職不到三個月