近期在減肥版看到實在太多人一直都在問熱量， 也不是說不能問， 但真的很多東西如果你真的有心想減肥的話， 那我覺得去買起來、載起來也不會說多浪費對吧 首先就是👇

這個東西，它叫磅秤， 它真的不貴而且好取得，擁有它你可以用很久又方便 再來是👇

這個app真的很好用， 裡面食物種類我覺得算豐富了， 而且也有提供營養素可以參考， 雖然有些功能需要付費， 但如果是最基本的東西免費就可以得到了：）

你看隨便搜尋就很多選擇了喔✨

還有營養素可以參考真的很棒👍 還有就是👇

想必現在網路時代， 沒有人不知道它吧：） 上面有很多資訊可以獲得， 我下面就分享一些可以幫助我們減肥人士好用的帳號， 希望大家都可以多看看

很多營養師都會分享一些熱量估算的方式， 或是外食可以注意的事情， 我是覺得多看有益無害啦， 反正你只要動動你的小手指就好👆 再來如果你真的沒有錢或是不想買磅秤的話， 或是你真的很懶的話，

把這幾張圖記起來， 這樣至少可以大概估算一下熱量 好吧， 我只是把我平常減肥用的好用工具跟大家分享， 希望這些可以幫助到有需要的人😌