回學校比較忙碌好久沒更新
最近發現全聯有很多食材很方便分享給大家
👇🏻前幾天幫朋友做的沙拉🥗配全家地瓜/無糖豆漿（朋友說這樣搭配很好吃，沒有特別加調味料都是食材本身的味道是在全聯買的酒藏冰醉蝦.涼拌藜麥毛豆，在宿舍也能輕鬆完成！）
📌食材
羽衣甘藍適量
酒藏冰醉蝦
涼拌藜麥毛豆
小黃瓜適量
蘋果適量
全家地瓜適量
豆漿適量
📌備料：
1. 羽衣甘藍上鋪在底層放上酒藏冰醉蝦.涼拌藜麥毛豆.小黃瓜.蘋果
2.沙拉配著全家地瓜.適量豆漿就完成了
👇🏻中午便當泡菜里豬肉配節瓜.花椰菜.水煮蛋
（節瓜是在全聯的沙拉吧買的超方便！）📌食材
糙米飯
里豬肉適量
蛋1顆
泡菜適量
節瓜適量
花椰菜數量
玉米筍適量
胡椒鹽/黑胡椒粒調味
📌備料：
1.到少許的油炒里豬肉炒至變色後加入適量的泡菜.一小匙泡菜汁拌炒就可以了（可以加入適量水）
2.平底鍋倒少許的油放上沾蛋液的節瓜.玉米筍，乾煎至兩面變色後撒上適量胡椒鹽.黑胡椒粒調味
3.花椰菜川燙後撒上胡椒鹽調味
4.蛋跟飯一起蒸熟
5.糙米飯飯鋪上炒好的泡菜里豬肉及蔬菜搭配水煮蛋就完成了
👇🏻前幾天的晚餐包千張餃
用氣炸鍋就可以完成！
當點心也很適合！📌食材
洋蔥丁適量
雞胸肉1塊
高麗菜絲適量
鹽巴/胡椒粉調味
📌備料：
1.雞胸肉先用鹽水泡15分鐘
2.泡好的雞胸肉+1/3顆洋蔥丁+高麗菜絲+少許鹽巴.胡椒粉，用調理機打成泥，捲兩折後捲起後收口
3.將包好的千張餃放進氣炸鍋用180度氣炸15分鐘，中間暫停一次翻面一次
4.最後擺盤撒點胡椒鹽就完成了
目前持續更新日常飲食中 歡迎逛逛👋🏻 
