休閒和競速的直排輪我都參加過，直排輪很好玩，但我覺得減肥沒什麼太大的效用 小學有參加過競速班，主要熱身是跑操場，跑個大概2、3圈就穿鞋跟同學比賽或是練習接力，說真的，從晚上7：30練到9：00我沒感覺到特別累（可能小學生嘛，而且本身又是田徑隊，早上跑很多了） 休閒就更不用說了，通常以玩遊戲為主，但如果真的很需要動來動去的遊戲（例如：老鷹抓小雞，教練當老鷹），還是會流點汗，但不多 如果真的要減肥，還是推薦跑步、健身和控制飲食