#心得 吃麻辣燙🍲三個月瘦了30公斤！完全沒有運動🏃也能減肥是真的！
3/29更新：
我有拍了一部新影片，
是還原↩️減肥時的吃法，
麻辣燙減肥法怎麼吃？怎麼煮？食材該如何挑選？
並且也整理了一下，
關於網友和身邊朋友們🧑🤝🧑
對於我三個月就瘦了30公斤！
好奇？想知道？瘦身Q&A經驗歷程。
也希望大家可以多多支持我喔！😎🙏🥹
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我是從小一路胖到大的！
大學畢業出社會後。
第一份工作💼～大概半年多決定離職。
失業在家🏠耍廢的同時，
沒想到...竟然讓我成功瘦下來了...最有效的減肥方法，
不外乎就是「要少吃」創造熱量赤字！
雖然…我知道管住嘴👄很難…
身為大基數體重，
以我自己親身經歷瘦下來的心得，
只要好好控管飲食，
完全不運動也能減肥是真的！當然啦～
體重降到一定程度（開始卡平台），
或是想要讓自己的體態看起來更好，
尤其快速瘦下來（身上的皮會變很鬆😂），
我才有開始搭配運動上健身房。我後來總結了一下，
當時自己的減肥方法主要是靠這四項：
1. 168斷食
2. 吃火鍋/麻辣燙🍲（有味道的水煮菜？
3. 戒掉手搖飲料、甜點、零食
4. 沒事多喝水
關於當時減肥的心路歷程，
我也有把它拍成了YouTube影片🎦：（不確定板規可不可以放連結，
如有違規會盡快刪除！） 
