大家好～ 我是健身資歷幾乎為0的健身小白 是一隻圓滾滾的肥宅哥布林 因為想要減肥

所以下定決心要接觸健身房（怕） 上次發文後看了一些版上推薦的健身房後 我有很認真的實際去參觀 和爬健身房相關的文章 這邊整理給大家參考喔～～！！！ 都是真實的血汗拜訪心得喔～～～ 文章會著重在整理 健身房「環境」、「費用」、「課程」、「交通便利度」等 以及是否適合新手 或是怎樣運動群體～ 文章內整理的健身房價格和教練課價格 可以做為市場行情價的參考 總共整理了三重附近七家小至大型的健身房 希望可以幫助到板上對健身房陌生觀望的碰友～～ 每家健身房都有各自的優缺點 本文有我參觀完後的主觀感受～參考就好 大家可以看完文章後也實際參訪感受 選出一家真的適合自己的 👉👉👉三重區健身房超級懶人包比較表：

（健身房費用、健身房會籍整理、健身房口袋名單） 💫💫💫註：以下健身房排序只和參觀與筆記順序有關～不代表排名💫💫💫 💫💫💫手機拍到後來有點怪怪的～渣畫質請見諒💫💫💫 目前六個月減肥紀錄⬇️

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三重區中我第一家參觀的健身房 屬於中小型的私人健身房 這家健身房可以直接下載APP 購買入場方案刷條碼入場（像高鐵那樣） 不用透過業務人員購買 對於I人的我來說很方便🥰🥰🥰 ​但我還是有去實際參觀了解環境 參觀時要先下載他們的APP 然後閘門處按門鈴等人接待 這間以地下室的健身房來說 空氣算蠻流通的～這點讓我很意外 畢竟我原本以為地下室的健身房會悶悶臭臭 機械器材區的採光蠻好的 地板的反光材質讓整體環境看起來更明亮～ 而器材與器材間的距離有拉開 運動時應該不用擔心 旁邊有一個猛漢在那邊與你0距離運動🤣🤣🤣

這健身房的優點是對新手來說 他不用綁年約～ 屬於月卡型的健身房 如果下個月不想去了可以找客服取消訂閱 但要記得取消訂閱～不然還是會被扣款喔！ 但每一期扣款後能請一次1~8週的假 這樣可以省掉之後重新訂閱的設定費300 比起其他綁約制的健身房 提前也約會有一大筆解約金來說～ 算是蠻彈性的健身房🥰 第一次買月卡送一堂一小時的私人教練課程 （包含inbody量測） 然後比較特別的是他們不用像連鎖健身房那樣 買教練課一定要綁會籍才能買 他們可以單買教練課～ 然後上課那天可以自由進出健身房 第一次買體驗課800有送一個月會籍 所以有個客家人小撇步 能買988月卡後送教練課一堂 再買800教練體驗課送一個月會籍 等於1788買兩個月會籍和兩堂教練課～ 可以體驗兩位教練的教學風格 對新手來說蠻超值的～～🥰🥰🥰

至於健身房的弱項則是 有氧器材比較少一些～ 我參觀看到的有氧器材大約十台左右 跑步機4台，其他種類的有氧大約各兩台 對於喜歡有氧的人來說可能會不太夠 尖峰時刻可能會要搶有氧器材 器材對於超級巨巨來說可能也會比較不夠用 另外廁所和沐浴間乾淨～ 但數量也比較少～ 但總體來說～ 對健身新手而言 不綁約的月卡應該是蠻方便的 👉場館費用：  單次：250（全日）              200（離峰）  月卡：988（全日）（沒連續訂閱時+300手續費）            788（離峰）（沒連續訂閱時+300手續費） PS.不綁約但每個月會自動續訂，下個月會籍開始前七天會扣款，不使用要取消訂閱 👉課程費用：   單人教練課：800（體驗），送一個月全日會籍 1788 /堂（12堂方案）             1288 /堂（48堂方案）   雙人教練課：1200 /堂（體驗），兩人各送一個月全日會籍                      2488 /堂（12堂方案）                      1788 /堂（48堂方案） 👉免費團課：無 👉場館環境：採光明亮、通風好、白色調環境壓迫感較低 👉器材數量：中等 👉器材間距：適當 👉交通便利度：捷運菜寮站2號出口走路約5分鐘                        附近有免費停車格和月費停車場 👉預約參觀方式：line或粉專預約時間，或可app直接購買單日方案試用 👉適合族群：健身新手、學生族群、中老年人、比較內向的人、不喜歡綁約的族群 👉新手友善特色：月卡制不綁約、教練課程不綁會籍、月卡送教練課、教練課送月卡、上課入場不用錢 ---------------------------------------------------------------------- ❌❌❌(2).潘若斯健身學苑❌❌❌（結束營業）

這一家以前好像是叫三百壯士健身房 和上一家一樣屬於中小型場館 這一家最大的優點我覺得是 他可以用分鐘計費的方式消費 對於一些運動時間比較不固定的人來說非常彈性 另外如果有買教練課的話 當天進場是不用扣點數的～ 可以自由的自主訓練

接待的叔叔人也很好～ 跟我介紹完環境後就放我走了 他說他們的特色是不強迫推銷

而這一家的短版是 他們有氧器材和重訓器材以中小館來說挺多的 不過因為場地小器材多 所以器材與器材之間的距離頗近 比較有壓迫感～～～ 如果在意距離感的人可能比較不習慣 而且器材感覺比較舊一些有點可惜 沐浴間3間廁所1間～數量比較少

👉場館費用：     分制：1.5 /分（離峰）              1.8 /分（尖峰）              單次儲存金額最低500      單次：250      月卡：888（首月要額外加500）              1200（首月要額外加500，含12堂團課） 👉課程費用：     單人教練課：2000 /堂（12堂方案）                       1800 /堂（24堂方案）                       1600 /堂（36堂方案） 👉免費團課：無（收費制） 👉場館環境：採光明亮、環境器材比較舊 👉器材數量：中等 👉器材間距：密集 👉交通便利度：捷運三重國小站走路約10~15分鐘                           附近有免費停車格 👉預約參觀方式：粉專或IG預約時間 👉適合族群：喜歡彈性運動的人、學生族群 👉新手友善特色：可以分鐘計費、彈性自由、有氧器材頗多、上教練課入場不用錢 ---------------------------------------------------------------------- ⭐⭐⭐(3) .健身工廠三重廠⭐⭐⭐

既然要整理健身房 那麼連鎖龍頭之一的健身工廠不可避免的也要參觀的 這裡的好處就是穩定、上市上櫃、價格統一、不強迫推銷 只能說不愧是連鎖場館 健身工廠三重廠的坪數上許多 器材的豐富程度與數量也非常高 感覺小菜雞我去會器材用不完～～～🤣🤣🤣

三重館有兩層樓～上下需要爬樓梯 器材與器材間的空間適當不會很擁擠 另外有專屬的教練上課室 和兩間團課教室 適合喜歡大空間和上團課的人

但也因為場地較大並有免費團課 （但要現場排隊...好原始...） 這個場館的收費也比較高一些 另外我個人不太想跟陌生人一起運動 因此團課對我來說並沒有很加分 除了健身器材外 三重館還有蒸氣室和烤箱 對於有烤箱需求的人應該會加分 另外場館我離峰時間參觀的（平常日十點左右） 但人還是挺多的～尖峰時間可能會更塞車

參觀流程顧問會問你一些健身目標 然後跟你介紹一些器材的基本操作 專員態度蠻熱情的 建工是固定一年一約固定繳月費 （入會費和手續費看活動～業務說每個月不固定） 對於剛接觸健身的新手 或是每個月運動時間比較不固定的人來說 可能有點不方便 比較適合每個禮拜都有數日運動習慣了人 會比較划算適合～～ 👉場館費用：     綁一年約制    月卡：1088+（入會費2500）+（手續費1000）（單館離峰）      1288+（入會費2500）+（手續費1000）（單館全天）                1688+（入會費2500）+（手續費1000）（北區全館）                1888+（入會費2500）+（手續費1000）（全國全館） 👉課程費用：      單人教練課：1680 /堂（12堂方案）                        1580 /堂（24堂方案）                        1380 /堂（36堂方案） 👉免費團課：有 👉場館環境：場館環境大、器材多、跑步機能無線充電、烤箱、蒸氣室 👉器材數量：很多 👉器材間距：適當 👉交通便利度：捷運三重國小站走路約5分鐘                           附近有免費停車格 👉預約參觀方式：官網填表預約，但沒人回，所以我直接拜訪 👉適合族群：穩定性高、愛團課、在意大場館與多器材的人、一週有數次以上固定健身習慣、巨巨 👉新手友善特色：可以免費上團課（但要現場排隊）                               新會員免費身體評估一堂+兩堂教練課2000，可以申請免費體驗廠館7天（不過怕到時候會有人情壓力就是😂） ---------------------------------------------------------------------- ⭐⭐⭐(4).成吉思汗三重店⭐⭐⭐

成吉大概是目前台灣連鎖健身房中 知名度第三的健身房了 就算對健身房完全沒接觸過的人也知道館長 因為三重區有一家成吉 理所當然的許要去參觀一下 一進去就看到一堆超大型的阿館照片 看來是能讓館粉們看著阿館運動的健身房～ＸＤＤ

成吉的營業時間是24H (已經取消～沒有24H了！！！！) （後來因為會員強烈反彈，又改成暫時維持24H了，但未來怎樣不確定，請自行評估） 帶我參觀的先生態度很客氣～ 參觀完還有傳他們的詳細價格給我參考 三重成吉的場館規模和建工三重差不多 有三間團課教室（飛輪+格鬥+瑜珈） 團課一樣課以免費上～但要現場排隊～

比較特別的是他們一樓還有一個私教專門教室 裡面有很多器材～不過是FOR有買課程的學生才能使用

至於他們的自主訓練區 和三重區大部分健身房一樣 都是在地下室一樓

但成吉的地下室個人覺得有點不通風 我下去參觀時有聞到很明顯的油味 應該是槓片潤滑油的味道 雖然個人對氣味不太敏感～不至於到不舒服 但如果很在意氣味的人可能會有點扣分 不過場館人數不會很擠 至於自主訓練區的器材很豐富 不過器材與器材之間的擺設較近 看起來比較壓迫感一些

沐浴間則有很大的置物空間 另外他們還有附烤箱服務 會員方面 我有發現成吉的男會員 好像明顯比女會員多～ 感覺應該男女比6:1😄😄😄 陽剛氣質比其他健身房高很多 至於收費方式 成吉的彈性比建工還要不自由 他們是「直接收年費」 然後根據簽的時間長度 有不同的分期方案可選 簽一年可以分六期 簽兩年可以分十二期 個人覺得合約綁得很死 參觀下來給我的感覺 成吉比較適合至少能基礎訓練 然後會用比較多專業器材的人 最好有每天固定運動習慣 或是很愛上團課的人會比較划算 👉場館費用：      綁一年約制       16500+（入會費1500）（可分6期0利率）       14850+（入會費1500）（企業配合專案，可分6期0利率）       綁二年約制         26500+（入會費1500）（可分12期0利率）         23850+（入會費1500）（企業配合專案，可分12期0利率） 👉課程費用：     單人教練課：1600 /堂（10堂方案）                       1550 /堂（24堂方案）                       1500 /堂（36堂方案） 👉免費團課：有 👉場館環境：環境大、器材多、私教專屬教室多器材、地下室有油味、烤箱 👉器材數量：很多 👉器材間距：較密集 👉交通便利度：捷運三重站走路約5~10分鐘                           附近有免費停車格 👉預約參觀方式：官網填表預約，等專員加line約時間 👉適合族群：晚班、館粉、在意大場館與多器材的人、一週有數次以上固定健身習慣、巨巨 👉新手友善特色：可以免費上團課（但要現場排隊）                                可以申請免費體驗廠管7天（不過怕到時候會有人情壓力就是😂） ---------------------------------------------------------------------- ⭐⭐⭐(5).提爾健身⭐⭐⭐

提爾健身是築間火鍋的老闆跨領域開的健身房 位在光興國小對面的地下室 預約參觀後會有專員和您了解一下運動目標 然後帶參觀環境 業務專員會帶你試做一兩台器材 之後教練帶量inbody並解釋身體數據狀況 然後給一些運動建議 整體來說業務和教練態度上蠻好的

環境方面 這家健身房的大小和器材數量 大概卡在中型健身房和大型連鎖之間 算寬敞～器材也蠻新和豐富的～ 有免費團課、人流量不多 環境上我覺得可能還比下面要介紹的世界健身要喜歡些

缺點是他的地點對於離捷運站偏遠 如果平時上下班是搭乘捷運的話 可能會有些不方便 另外他們和連鎖健身房一樣是綁年約 分成一年約和兩年約，彈性上比較低 教練課方面則是購買越多堂的話 教練可以去跟主管談折扣 但因為談的折扣不是明定價碼～ 感覺費用上有些模糊操作空間～ 例如同個會員跟A、B教練買課可能會談到不一樣價格 或不同的會員跟同一個教練買卻不同價格的情況

總體來說如果能接受綁長約 但又不想要去大型連鎖健身房人擠人的話 算是一個不錯的考慮的選項～ 不過我比較不喜歡教練課不是明定價碼這點 👉場館費用：      綁一年約制       1080 /月+（入會費2000）+（手續費1000）       綁二年約制       980 /月+（入會費2000）+（手續費1000） 👉課程費用：     單人教練課：2566 /堂（看買的堂數開價） 👉免費團課：有 👉場館環境：環境略大、器材略多、地下室通風、人潮較少、團課教室 👉器材數量：略多 👉器材間距：適當 👉交通便利度：捷運菜寮站走路約15~20分鐘                           附近有停車格但比較少 👉預約參觀方式：IG預約時間 👉適合族群：一週有數次以上固定健身習慣、不喜歡連鎖健身房人擠人 👉新手友善特色：可以免費上團課（現場排隊）                          人潮較少、運動比較不用在意目光 ---------------------------------------------------------------------- ⭐⭐⭐(6).世界健身三重店⭐⭐⭐

這一家健身房的網路評價被戲稱為民法教室ＸＤＤ 不過既然要整理健身房資料 我還是鼓起勇氣預約去參觀了～～ （其實哥布林我內心充滿恐懼）

（這地毯感覺是長輩會喜歡的美學） 這次參觀花了我大約50分鐘 參觀前要填寫一張「顧客健身諮詢表」... （但重點是要你勾同意搜集個資） 世界的參觀流程除了帶看環境外 還會幫忙免費量一次inbody 然後請教練帶做一台器材體驗看看感覺 並幫忙分析一下身體規劃 算是流程蠻完整的 教練態度也蠻客氣的

至於環境方面 世界三重的空間很大 有地下室到二樓共三層 有著非常豐富的有氧器材跟重訓器材 還有非常閃亮閃亮的舞蹈教室、飛輪教室等 團課一樣可以免費上課 然後有烤箱和三溫暖～ 而二樓的按摩區域規劃的有點大 感覺有點佔空間 大概是因為三重館歷史比較悠久 環境比較老舊 裝潢也有一種莫名強烈的年代感 那閃閃爍爍的霓虹燈 真的給我一種在看南台灣電子花車的感覺 中老年大媽可能會為之瘋狂～為之high～

至於網路上傳說世界業務糾纏不放人走的事情 我自己由於明確跟業務說我還有其他家健身房要參觀 而且我有很認真做功課 所以他並沒有在我身上糾纏太久 但相較其他家健身房 可以明顯感受到 世界的業務比較強勢和有企圖心 例如會問「還要參觀哪幾間」 「這邊環境應該比xxx好吧？」 或是「那你要需要考慮多久呢？」、「什麼時候可以給我回覆？」 這類比較強勢一點的問題 總體來說雖然沒有到網路上說的那麼可怕～ （或是因為我個性比較難搞？看起來比較不好騙？） 但腦波弱或膽子小的人可能會內心壓力比較大一點

另外撇開網路消費爭議先不談 世界的優點是點多～跨點運動很方便～ 但若只習慣「單點運動」 世界的合約方式是健身房中自由性最低的 他的合約有綁一年、兩年甚至到三年 要綁長約才會比較划算 這算是他的一個大缺點 而教練課和上面的提爾一樣 屬於根據買的堂數開價類型 沒有明定價位，就看你菜市場買菜時殺價的能力了🤣 另外蔬菜有一點要注意 就算你只簽一年兩年三年 但這其實是「綁約時間」 他真正的合約是簽十年的 如果不想要再去健身了的話 綁約時間到了就一定要主動去取消續約！！！ 不然他們會自動續約下去 👉場館費用：      單點綁一年約制        1488+（手續費費2588）（含毛巾100）       單點綁二年約制       1188+（手續費費1000）（含毛巾100）        單點綁三年約制         1088+（手續費費1000）（含毛巾100）       北區綁一年約制         1688+（手續費費2588）（含毛巾100）       北區綁二年約制       1588+（手續費費1000）（含毛巾100）       北區綁三年約制         1488+（手續費費1000）（含毛巾100） 👉👉👉提前解約金6000 👉課程費用：     單人教練課：1488～2800 /堂（看買的堂數開價） 👉免費團課：有 👉場館環境：霓虹燈光閃爍、整體較暗、環境大、器材多、三溫暖、烤箱 👉器材數量：很多 👉器材間距：適當 👉交通便利度：捷運菜寮站3號出口走路約10~15分鐘                           附近有免費停車格 👉預約參觀方式：官網預約，會有人打電話來預約 👉適合族群：在意大場館與多器材的人、常上健身房、阿公阿罵、喜歡洗澡泡三溫暖 👉新手友善特色：可以免費上團課、參觀有體態評估                       可以申請免費體驗廠管14天（不過怕到時候會有人情壓力就是😂） ---------------------------------------------------------------------- ⭐⭐⭐(7).動一下 體適能運動中心⭐⭐⭐

這一家屬於家庭式的健身工作室 環境樸素，感覺會員比較單純～ 空間比較小器材較少 優點是他們的收費很自由 不需要儲存金之類的 只要在櫃檯跟服務人員說要用幾小時 附錢錢就可以了～ 完全不用有綁約壓力 線上詢問小編也很nice～ 幾乎每問必答～人很好～

但缺點也很明顯 那就是空間真的蠻小的 器材與器材之間的上課距離很近 對於不喜歡跟人距離太近的人來說會不舒服

👉場館費用：                      小時制： 50 /時                      月卡： 699 （早晨）                                899 （全天） 👉課程費用：      單人教練課：699 /堂（體驗）                       1350 /堂(10堂方案，送2.5個月入場)                       1200/堂 (25堂方案，送6.5個月入場) 👉免費團課：無 👉場館環境：小型工作室、環境較小、空間較擠 👉器材數量：較少 👉器材間距：近 👉交通便利度：捷運菜寮站3號出口走路約5~10分鐘                           附近有免費停車格 👉預約參觀方式：粉專預約時間 👉適合族群：健身新手、運動時間彈性自由的人、喜歡上小型團課溫馨感 👉新手友善特色：小班制環境                          小時制收費自由彈性 ---------------------------------------------------------------------- 最後就幫大家整理到這囉～～ 另外三重區也有一些小型健身工作室 例如 👉三重槓鈴 👉Sparkle fitness 這些店家我有先用IG詢問過 屬於只有團課沒辦法自主訓練的工作室 因為我還是想要找能自己去練的 所以就沒有另外參訪了～算是遺珠之憾～～～ 希望這篇文章有幫助到大家 造福人間～積陰德～～～～ＸＤＤＤ 祝福每個人都可以瘦到自己目標 也能找到一家踏進第一步的健身房～～！！！ 最後在跟健身新手提醒一下 網路上爬了一些文章～ 發現蠻多場館都有👉「規定服裝」 和👉「禁止私下教學」的～ 剛接觸健身房還不熟悉的話 可能要比較注意一點，不要踩到店家地雷喔！ 不然可能是會被請出場的喔～～