我旅行的時候每天大吃大喝又走接近兩萬步（也就是大約三小時或以上），一個禮拜下來有瘦0.5-1公斤 所以如果你攝取維持之前的狀況，又瘋狂走路，或許是有機會下降的；但一來效果緩慢，二來可能沒有很顯著。