其實飯後散步真的有不少研究說對「消化、血糖控制」很有幫助 而且有機會間接影響減脂，特別是搭配控制飲食的時候 不過以減重來說 散步主要是增加一點活動量，幫你稍微消耗熱量 但光靠散步要看到很明顯的體重下降，可能要搭配總熱量控制才會有感！ 我自己也滿推薦飯後散步的啦 就算沒瘦，也能穩定血糖，讓胃舒服一點 長期來看對身體還是很有利！