#請益 飯後散步一小時，會瘦嗎？

我之前有google了幾個專家說，飯後散步一小時，持續一個月，可以有減重的效果，不知道有沒有人有這樣做過呢？真的有減重嗎？還是散步心安的？
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只散步的話消耗熱量可能才200大卡一小時吧 假設你原本的消耗=攝入（體重維持穩定值） 7700大卡=一公斤 所以你要靠散步瘦一公斤要大約38天 單純要減重還是控制飲食會快很多 不過散步帶來額外的健康好處也很多 所以雙管齊下才是最好的
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