#請益 BMR與TDEE

國立清華大學

年齡20/身高155/體重73 根據網路上的計算BMR大概是1440 這幾個月的體重一直卡在72.5-74.5這個區間下不去，所以這幾天開始認真計算自己吃進的熱量後，才發現這幾個月以來飲食的熱量應該是長期超過2500的。而因為這幾個的我體重不變，我可以因此當作是我的TDEE>2500嗎？因為這幾天開始計算熱量後好像也不知道自己應該要吃到多少... 目前是想抓每天2400然後休息日（活動量低）時2000 若想增肌減脂吃到2400是夠的嗎？

請益
減脂
減肥
增肌
TDEE