#分享 猛建樂五週分享
今年快 33 歲，我本身體質有多囊卵巢、腺肌症以及胰島素阻抗。回顧一下我的減重歷程：
2019 年時看過中醫調養胰島素阻抗，半年瘦了 15 公斤，從 83 公斤左右瘦到 69 公斤（身高 171 公分）。大概 2022 年研究所畢業開始工作後因為壓力大，到結婚前 2023 年已經胖到 77 公斤左右，今年甚至一度胖到 78 公斤。
結婚後想生小孩，但一直沒有消息，就去做了婚後孕前檢查。老公都正常，我自己也好像都正常，但因為多囊月經不正常，很難受孕。後來看到 Dcard 有人說肌醇可以讓月經來，我試了一個多月，月經真的來了，我還搭配了 D3。種種好消息讓我非常開心，也想分享，希望可以造福和我一樣體質的姐妹們！
我一直很想減肥，不想變成又老又胖的阿姨。之前用過 16:8 或健康飲食，但體重一直瘦不下來。今年剛好聽朋友說猛建樂的訊息，而且我剛好要做牙齒矯正（剛好牙齒不舒服，不方便吃飯），就想說搭配猛建樂是不是剛好減肥完又變漂亮！
2025/12/6 我打了第一劑 2.5（醫美診所）。他們有建議第二週可以直接上 5 劑量，也說要不要直接買一整支回家打。八月以後我有做婚後孕前檢查跟體檢，確認身體狀況可以打，而且也量過 InBody。之前婦產科醫生也說，減肥瘦了自然月經就會正常，對受孕有幫助，所以我更確定要減肥的心。
之後我在藥局買了一支 10 劑量回家，又打了三週 2.5 劑量。期間沒什麼副作用，只有微微抑制食慾，大概瘦了一公斤而已。內心很煎熬，想說要不要再上劑量，但又怕身體不適有副作用，所以決定慢慢來。撐了四週的 2.5 劑量，我覺得比較安全，也有瘦到 76 多公斤。
12/31 去夜店跨年，又連續吃兩天，1/2 體重直接回到 78 公斤，整個晴天霹靂！不過我相信主要是水腫😂
1/1（四）晚上終於上 5 劑量，打完隔天沒什麼副作用，只是比較有飽足感。我自己早餐通常都是鮮奶加醫美高蛋白一份（我喜歡義美高蛋白的巧克力、奶茶、拿鐵口味，但拿鐵不夠濃會自己加即溶咖啡粉），熱量大概 500 大卡。午餐有時候會去早餐店吃，喜歡煎餃、鮮奶茶還有檸檬雞柳條。不過打了猛建樂之後，這些食物好像沒那麼美味了，但因為懶加上習慣，還是會吃。現在戴牙套，其實吃東西也變得比較慢，可能也是食物比較好吸收、血糖波動少的原因吧，哈哈！
今天 1/6 早上空腹秤到 75.8 公斤，非常驚喜！好久沒看到這個體重了！
這是我簡單的心路歷程。慢慢調整比急速增加劑量更安全，耐心等待比快速瘦更持久。希望我的分享可以鼓勵和我一樣有多囊或胰島素阻抗的姐妹們💛
順便分享一下我的早午餐！
