#分享 #分享怎樣有效減肥？

我在看一些文章有關減肥。看到以下有幾篇文章提到 168， 211，試了一段時間 168，的確慢慢瘦下來（從82公斤跌至71公斤，用了近2個月時間）。但近幾日量了血壓，偏高了 141/91. 不知道跟減肥有沒有關係。文章內容可按這里去看看。沒什麼廣告。

我是參考這篇168及 211 ，個人覺得211是最難跟如要跟足文章里面的食譜來食的話。