#分享 新年新計畫 Start (week 1)哈茲醬減肥板遲來的小妞1/10#分享 重啟的減肥行動Action go！（2026/1/4-1/9）#生活打卡計畫大家好~第一篇的減肥行動收到了一些留言，很多人說我吃的澱粉太多，看起來高油高鹽，還有人說是增肥餐，當下看到留言的時候是有點失落，失落的原因是因為覺得自己有在努力，但其實離理想的飲食還有一段距離，但還是看到有人分享他的紀錄，所以我也想來分享我最近重新啟動的一個新計劃。 我試過蠻多種不同的方法，目前正在進行碳水循環。 初始體脂肪大於30 % 或者稱之飯糰🍙記錄法！？ Mon: 2.5個飯糰🍙 - 低碳 Tue: 六個飯糰🍙 - 高碳 Wed: 五個飯糰🍙 - 高碳 Thu: 2.5個飯糰🍙 -低碳 Fri: 四個飯糰🍙 - 中碳 Sat: 三個飯糰🍙 - 中碳 Sun: 四個飯糰🍙 - 中碳 碳循環減脂減肥
減肥板遲來的小妞1/10#分享 重啟的減肥行動Action go！（2026/1/4-1/9）#生活打卡計畫大家好~第一篇的減肥行動收到了一些留言，很多人說我吃的澱粉太多，看起來高油高鹽，還有人說是增肥餐，當下看到留言的時候是有點失落，失落的原因是因為覺得自己有在努力，但其實離理想的飲食還有一段距離，但還是
