#分享甩肉將近17公斤！告別情緒性進食與水腫地獄

南華大學

大家有經歷過「不餓但就是想吃」的情緒性進食嗎？我身高165公分，從小就是偏肉肉的體型，以前把吃東西當作紓壓，不開心吃、開心也吃，完全沒有飽足感的概念，只要眼前有食物就是有多少吃多少。

長期下來，我的體重最顛峰達到79.9公斤。那時候真的走幾步路就很容易喘，身體超級沉重，而且水腫問題非常明顯。看到別人穿漂亮衣服只有羨慕的份、完全不敢拍照，也很討厭照鏡子，一直很沒自信。為了變瘦，我試過很多方法，最慘的就是吃西藥減肥。雖然剛開始瘦很快，但副作用超可怕，常常心悸、失眠、情緒焦躁不穩。最崩潰的是，一停藥食慾就立刻反撲，體重報復性反彈，甚至比原本還要胖，讓我非常挫折，懷疑自己是不是根本瘦不下來。

後來接觸到猛健樂，這是我人生第一次體會到，真正改變食慾的感覺。以前減肥靠死撐，滿腦子都是食物；打針後，變得容易有飽足感，吃到一定份量身體就會自然停下來。宵夜、甜食跟炸物不再讓我失控，成功改善不餓硬要吃的壞習慣，重新建立正常的飲食節奏。可是，光靠控制食慾還不夠，因為我很容易水腫（尤其是睡醒的臉跟下半身），加上過去亂減肥導致代謝很差，所以我搭配中醫調理。中醫師會根據體質開藥，不是單純讓人拉肚子，而是真正幫助改善代謝跟體內循環。調理之後，排便變規律了，也不太會水腫，以前到了下午就累到沒精神的狀況也穩定很多。我超喜歡中醫的一點是，它重視整體的身體平衡，不只是逼迫體重計上的數字下降。

現在我成功降到63.3公斤（總共甩了16.6公斤）！生活習慣也大翻轉，從愛喝含糖飲料、吃宵夜，變成會主動喝水、注意蛋白質攝取。偶爾想吃美食也能控制，因為我現在已經能清楚分辨，真的餓跟只是情緒性想吃了。

這段過程讓我體會到，減肥最難的不是少吃一餐，而是改變長久以來的心態。猛健樂幫我改變食慾，中醫幫我調整身體狀態，這不只是減重，而是重新學會照顧自己的過程。希望大家也能跟我一樣，不要再討厭自己，應該勇敢找回自信。

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