最近看到Kazuha 的腹肌訓練影片，剛好最近也覺得自己的小腹有點鬆，就想說跟著做看看。 一開始看影片真的覺得：「這些動作看起來很簡單啊😂」 結果自己做完全不是這回事…… 前面幾個動作還可以，但做到抬腿、收腹那些動作的時候，腹部真的會開始很有感，尤其做到後面整個肚子都是緊的。 我自己沒有一開始就做很多，先每天跟著做一點，慢慢習慣之後才增加。 做了一段時間後，我覺得最明顯的是腹部摸起來比較緊，坐下來的時候也沒有以前那麼容易覺得肚子鬆鬆的。 當然跟Kazuha 的腹肌還是差超多🤣 但至少自己照鏡子的時候，會覺得腰腹線條比之前好看一點。 這套我覺得很適合懶得去健身房的人，在家鋪個瑜伽墊就能做。 大家有試過這個運動嗎？可以一起分享一下心得哦^^