如題，本人從小到大腹部都是軟綿綿的一塊棉花，曾經bmi>24達到過重的標準，只當腹肌是那種每天在健身房舉重或是每天都花1~2小時運動的人才會有的，近期除了在新工作有一些體力勞動和壓力外，再加上自己也開

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最近看到Seulgi 的腹部線條，真的有點羨慕，所以就找了她的腹肌運動來跟著做😂，整套其實只有兩個動作。① 舉腿 30 次，躺在地上，雙腿抬起再慢慢放下，主要用腹部發力，不要一直用腰帶動。做到後面其實

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