2024年10月底辦理萵苣會員，沒有買過教練課，自己瞎雞巴練，一週4練以上，每次練的部位都一樣，沒有在「今天只針對哪」先講二頭，一定要用機械式的二頭彎舉，比起二頭彎舉椅少很多彎路，每次10-12下 x

今年開始認真健身後，發現體態改變真的會讓人很開心！，尤其從不敢穿無袖到可以穿出門！，然後夏天到了大家都會穿背心出門，越來越有健身的動力了，附上長大中的手臂，希望自己的手臂之後能更明顯，最愛二頭，練完最

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