成為 模特兒 的第一篇內容
#請益 伏地挺身都做不起來，但是想強化上肢，到底該怎麼練
自己長年沒有運動，也沒有在訓練，唯一擁有的運動就是慢跑，所以腿還行。但上肢是完全沒練過，超弱。除了骨頭就是肥肉。然後上網查了很多教學影片，多看了幾部又會發現，一下這個動作會受傷一下不會，完全搞不清楚。
自己長年沒有運動，也沒有在訓練，唯一擁有的運動就是慢跑，所以腿還行。但上肢是完全沒練過，超弱。除了骨頭就是肥肉。然後上網查了很多教學影片，多看了幾部又會發現，一下這個動作會受傷一下不會，完全搞不清楚。
我是上一篇的原po，在經過發文詢問後得知是因為自己的肌肉量不足，不調整的話沒辦法練到自己的胸肌，於是我先改成做對牆的伏地挺身，發現問題還是存在，想問問大家有沒有其他的建議，以下附上影片，防雷，防雷，防
小弟因為有駝背問題所以開始接觸健身，想把背練直，我覺得蠻有效果的（都是居家健身所以強度應該沒有很大），之後開始想練其他部位，於是做了伏地挺身，但不知道為什麼每次做伏地挺身的時候胸沒辦法完全壓下去，有一