小弟有一個疑惑 有時候某個部位一周一練 隔天都會延遲痠痛很明顯 酸痛感也會持續個兩三天，比如說出國幾天無法去健身房 一回國就殺去 通常隔了大概有5.6天 通常練完隔天就會這樣，但若是採傳統同個部位一

已經穩定健身認真練了一段時間，體力跟體態都有明顯進步，但不知道為什麼腰線越練越H腰，肌肉有變緊實腰部兩側好像反而沒什麼曲線，從正面看側腰幾乎沒有收進去，整個人上半身有點像長方體，腹部這塊也是，練了這麼

最近想認真養成運動的習慣，想請問有沒有台中市區（西屯）推薦的健身房以及教練 謝謝～目前有考慮優漾