I健身板ivy3/16#請益 尋南岡山健工健身夥伴有人在岡山健身工廠願意一起運動嗎～最近真的受不了自己再繼續胖下去了，所以狠下心辦了健身房會員，但我是完全新手，以前幾乎沒碰過器材，目前去健身房都只敢做有氧。其實有想要請教練，但目前預算沒有那麼多，只買14
個人牆珍豬茶茶25/7/29👉健身新手+外食族👈減肥近況報告～6個月減重心得（減肥尚未成功！繼續努力中！）先前為了減肥～努力搜集生活圈附近的健身房，最後也好不容易下定決心開始減肥，自從去年十二月多以來轉眼間也過了半年了，想跟大家分享這一段時間的減肥心得，先說我自己的狀況，我去年「最胖的時候」👉體脂肪32.772
個人牆丹丹 Daniel25/7/7🍚 健身後幾小時內吃東西才有效？科學時間點解密！「練完就要馬上喝乳清嗎？」「我運動完太累沒吃，會不會白練？」這些關於訓練後飲食的問題，每天都有人問我。今天就用科學研究+教練經驗，一次搞懂「健身後該不該吃、什麼時候吃、吃什麼」！，✅ 為什麼訓練後要補1103231
