#請益 #請益 推薦的增肌/增重粉
我本身體重跟體脂都很少（之前甚至要刻意增脂的那種），所以想要純增肌，但市面上大多的蛋白粉熱量都較低，比較適合增肌減脂而非純增肌。但是我有一些乳糖不耐所以市面上大多的乳清增肌粉好像也不太適合我… 大家有
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各位好 經過了1年半的時間，這些日子我失敗了 沒有持續的去健身房，來回報一下最近的小苦惱，目前正在國外水深火熱中，來到這不久就被交往5年的女友劈腿，這次下定決心要來好好健身，目前173/61公斤 體脂
