想問一個我一直很疑惑的問題：運動前到底要不要拉筋？我最近看到一些教練說，其實運動前不建議拉筋，反而會讓肌肉變得比較鬆、力量輸出下降，建議改成動態熱身比較好。但以前又一直被教「運動前一定要拉筋，不然容易