J健身板腿毛戰神6/16#請益 求各位大大幫忙看一下小弟的硬舉動作各位大大好，小弟之前一直試圖修正本人的傳統硬舉，一開始接觸這個動作時一直找不到發力的點感覺都是用腰去頂。經歷過多次的動作調整後小弟自認為目前的動作模式能夠比較入眼了。目前小弟硬舉極限大約在150左右，422
健身板逢甲大學5/25#請益 不在硬舉專區硬舉的話可以嗎？我是剛健身不到半年的新手，最近上教練課剛上到相撲硬舉這個動作，但我常去的健身房只有一個硬舉台（不確定是不是叫這個名字，但是就是像下面圖片的這種地方），下班熱門時段去都會有蠻多人在等的，基本上是排不到🥹13
健身板育達科技大學 時尚造型設計系4/15#請益 硬舉起點的高度想問一下各位健健大佬，我如果是用一般膠片練 沒墊高 都會覺得拉起來瞬間都還是會吃到束脊肌 、組數下來、屁股、束脊、腿後都會酸、腰的部分吃最大，但用墊子撐高在練就會很舒服一定酸在屁股跟腿後而且重量可以更61
