#請益 不在硬舉專區硬舉的話可以嗎？
我是剛健身不到半年的新手，最近上教練課剛上到相撲硬舉這個動作，但我常去的健身房只有一個硬舉台（不確定是不是叫這個名字，但是就是像下面圖片的這種地方），下班熱門時段去都會有蠻多人在等的，基本上是排不到🥹
我是剛健身不到半年的新手，最近上教練課剛上到相撲硬舉這個動作，但我常去的健身房只有一個硬舉台（不確定是不是叫這個名字，但是就是像下面圖片的這種地方），下班熱門時段去都會有蠻多人在等的，基本上是排不到🥹
想問一下各位健健大佬，我如果是用一般膠片練 沒墊高 都會覺得拉起來瞬間都還是會吃到束脊肌 、組數下來、屁股、束脊、腿後都會酸、腰的部分吃最大，但用墊子撐高在練就會很舒服一定酸在屁股跟腿後而且重量可以更
